Activitats físiques adults i gent gran

El supioga és una pràctica que combina dues disciplines: el Stand-Up Paddle (SUP) i el ioga. Consisteix a fer ioga sobre una taula de paddle surf que flota a l’aigua, normalment en entorns naturals com un llac, riu o el mar. En el nostre cas, a la piscina.

  • Què treballa el Supioga?
    Equilibri: Al ser sobre una taula flotant, el supioga requereix més control del cos per mantenir l’estabilitat mentre es fan les postures de ioga.
  • Beneficis físics: Com que es practica sobre una superfície inestable, s’enforteixen més músculs, especialment la zona central del cos (el “core”), per mantenir l’equilibri.
  • Consciència i respiració: La necessitat de centrar-se en la respiració i els moviments suaus és encara més gran, fet que aprofundeix els beneficis mentals del ioga.

El supioga combina els avantatges del ioga tradicional amb el repte i la diversió de practicar sobre l’aigua, fent-ne una activitat tant física com mentalment intensa i refrescant.

Pressa de consciencia de la pròpia condició física i responsabilitat amb el desenvolupament de la mateixa com a base per a millorar la salut física i mental i la qualitat de vida. Millora i consolidació d’objectius de les anteriors etapes mitjançant la autoexigència, treball en valors a través del desenvolupament d’actituds de confiança, seguretat i superació dels propis límits mitjançant l’aprenentatge del Karate Kyokushinkai.

Activitat que utilitza diferents postures físiques, exercicis d’estiraments estàtics i dinàmics i de respiració i meditació per la millora de la salut general. Busca l’equilibri i unió del cos, la ment i les emocions.

Programa d’entrenament físic i mental, basat en un sistema d’estirament i enfortiment, on es realitzen una sèrie de moviments controlats i precisos amb l’objectiu de millorar el funcionament del cos, enfortint sobretot, el “centre d’energia” o zona inferior del tronc.

INSCRIU-TE A PILATES O IOGA FENT CLICK AQUÍ

(INSCRIPCIONS SUPIOGA A LA RECEPCIÓ. PLACES LIMITADES)